Bra runda på 5 mil?

Fredde · Post by **Fredde** » 29 Sep 2008 11:22

Gick med på ett dumt vad på fyllan i helgen. En polare säger han slår mig på 5 mil med sin räcer mot valfri fixed. Jag sa såklart att jag skulle sopa banan med honom så nu behöver jag träna lite efter två veckors förkylning

Men jag fick välja runda så jag behöver en bra runda i närheten av Stockholm på 5 mil, alt 2st på 25 km eller 1 på 10km. Ju flackare ju bättre.

Har ni några förslag? Ev provcykling nu till helgen!

/Fredde

Hiwatt · Post by **Hiwatt** » 29 Sep 2008 13:43

helt utan trafik, alltså Lvg bana, eller så?

Hiwatt · Post by **Hiwatt** » 29 Sep 2008 14:16

här är en på en mil, som e ganska platt och hyfsat trafiklös och central. Inga rödljus (tror jag) Fem varv på denna kanske?

http://maps.google.se/maps/ms?ie=UTF8&h ... 57679571b6

Hiwatt · Post by **Hiwatt** » 29 Sep 2008 14:27

en till. Rakare, (tråkigare) och den har lite rödljus men det brukar aldrig vara några större problems.

http://maps.google.se/maps/ms?ie=UTF8&h ... f03a3a84c1

Hiwatt · Post by **Hiwatt** » 29 Sep 2008 14:34

2,5 mil enkel resa. Rakt och platt... och en del, men inte så mkt bilar.

http://maps.google.se/maps/ms?ie=UTF8&h ... c112716011

Fredde · Post by **Fredde** » 29 Sep 2008 15:14

Hiwatt! Härligt där är lite att testa! 2,5an ser ju väldigt bra ut.

Dock har han börjat backa lite när jag satt och surfade på 20mm däck och tempostyre idag så det kanske blir en "kamratlig jämförelse" istället för prestigefyllt race...

Vi får se, men tack för dina vägtips!

/Fredde

Hiwatt · Post by **Hiwatt** » 29 Sep 2008 20:42

jag gillar att blåsa den där rundan ut på djurgårn/blockhus udden. Vilar några sekunder i rondellen åså blåser man på igen. Tillslut blir man helt bäng.

2 och en halvan är en del av vad vi körde i helgen. Har ju en viss transport sträcka och mer ländsvägsraka liksom.

Ska ni köra solo, mot klocka, eller mot varandra med rulle och sånt? Du borde ha mest fördel av att köra solo mot klocka. Inbillar jag mig.

euskadi · Post by **euskadi** » 30 Sep 2008 21:00

lycka till fredde! är din polare mycket sämre tränad än dig? i annat fall kan det bli tufft. Det är ju annars självklart att det går att cykla snabbare på en racer jämfört med fixed, men du kan ju ligga på rulle och låta honom dra, sen rycka/tokspurta mot slutet. Det går alltid att köra rävspel mot folk som inte har vanan inne. försök att få honom att ta ut sig som fan de första milen. när kör ni?

Fredde · Post by **Fredde** » 01 Oct 2008 19:24

Tjena!

Nä jag är mer tränad än honom, inte massor men har helt klart bättre kondis och mos i uppförsbackarna.

Ja det finns ju lite olika taktiker, slipstreama 4,9 mil och steka honom på spurten... Eller dra direkt och låta det pskyiska knäcka honom...

Vi startar samtidigt och först i mål vinner, thats it!

Vi ska köra om några veckor, måste träna upp mig lite efter två veckors förkylning...

/Fredde

ArvidSvensson · Post by **ArvidSvensson** » 01 Oct 2008 19:52

fredde.se wrote:Tjena!
...
Ja det finns ju lite olika taktiker, slipstreama 4,9 mil och steka honom på spurten... Eller dra direkt och låta det pskyiska knäcka honom...

Vi startar samtidigt och först i mål vinner, thats it!
...
/Fredde

Åk och dra varandra och ha en trevlig cykeltur. Om du är trött, håll masken. Om du är pigg, spela trött. Bevaka sista 2-3 kilometrarna noga och dra igång en tokspurt de sista 400 metrarna. Glöm inte vatten.

Kabupay · Post by **Kabupay** » 22 Jun 2009 21:32

Nån som har en bra 5 mils rutt i gbg att tipsa om?

Lite mysig så där en varm sommarkväll...

torgny · Post by **torgny** » 22 Jun 2009 22:07

Kabupay wrote:Nån som har en bra 5 mils rutt i gbg att tipsa om?

Lite mysig så där en varm sommarkväll...

Fram och tillbaka till Särö är en mysig kvällstur. Finns i både cykelbans- och vägversion, fin omgivning längs med vattnet, ganska glest med bilar på kvällen och ganska många landsvägscyklar.

Kabupay · Post by **Kabupay** » 23 Jun 2009 18:47

Brukar bli till Amundön men till Särö var det länge sen. Jäkla fin strandbana.

Hur är det om man vill bortåt Kungälv? Nån som vet?

En sak till, går det att cykla kustleden? Sprang på den i Fiskebäckskil och då var det asfalt. Det kanske är lite skog också? Funderar lite på cykelsemester.

torgny · Post by **torgny** » 24 Jun 2009 14:28

Kabupay wrote:Hur är det om man vill bortåt Kungälv? Nån som vet?

Den inte rakaste men klart finaste vägen till Kungälv går via Säve, Kornhallsfärjan, Kärna och Ytterby. Tristare är det att ta E45.
Ut och cykla på Hisingen nu!

Tommypistolen · Post by **Tommypistolen** » 24 Jun 2009 14:36

http://www.lvg.nu/

Det här är Lygnens Venners sida. på länken "kartor över rundor" finns massa kartor över rundor i gbg-regionen. många är riktigt fina! "gottskärsglass" är en favorit "mölnlycke halvback" en annan (typ 5 mil och härligt kuperad!)

jalle · Post by **jalle** » 24 Jun 2009 20:20

Ja det finns ju lite olika taktiker, slipstreama 4,9 mil och steka honom på spurten... Eller dra direkt och låta det pskyiska knäcka honom...
/Fredde[/quote]

Sätt in stöten i en riktigt skön slakmota Fredde! Där är dom som vekast, och du som starkast!

Kabupay · Post by **Kabupay** » 24 Jun 2009 20:27

Goa tips!

lvg.nu va ju en riktig guldgruva!